de hash
de hash
  • Видео 236
  • Просмотров 14 835 917
Вы тренируетесь неправильно!
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки
**********************
Original Video Credit: Ryan Humiston
ruclips.net/video/6p5ZhtHqiHo/видео.htmlsi=5tdqn3Jx4f2MjuJn
**********************
Это я. А это я во время тренировки. Вы, скорее всего, выглядите примерно так же, когда тренируетесь. На мне разные носки, я издаю неловкие звуки и с каждым подходом довожу себя до изнеможения. Но что, если я скажу вам, что мы всё делаем неправильно? (Что? К черту!) В теории. Вместо того, чтобы заканчивать подход концентрическим сокращением и возвращать вес на стойку, попробуйте переходить к эксцентрическому и удерживать мышцы в этом растянутом состоянии. Звучит дико, но логика здесь есть.
Это называется растяж...
Просмотров: 2 904

Видео

Это увеличило мои руки на 1,3 см!
Просмотров 4,2 тыс.День назад
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ruclips.net/video/B_ySPpYH5-0/видео.htmlsi=4xaDJMI2xw4Ifxg6 За последние полгода я вырос почти на полтора сантиметра... в руках. Для меня это большое достижение, потому что я последние лет 10 не мог сдвинуться с 48 см. Настоящие 48 см: без разогрева, без пампа. Просто проснулся, пописал и измерил. Что меня особенно ...
Наука тестостерона
Просмотров 9 тыс.14 дней назад
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ruclips.net/video/k1KDAtMBuk8/видео.htmlsi=l8DrQPH9MCgKF8U7 Тестостерон по-прежнему остается одной из самых спорных тем: вы либо всю жизнь обходитесь без химии, либо переходите на темную сторону. Но я думаю, что это слишком упрощенный взгляд, потому что уровень тестостерона у большинства мужчин достигает пика в 19 л...
Вы точно допускаете эти ошибки!
Просмотров 5 тыс.Год назад
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ruclips.net/video/z59ulvlIZfk/видео.html Сегодня мы поговорим о том, как добиться большего роста от приседаний. Не так, давайте перефразирую: от любого сложного упражнения, нацеленного на ноги. Звучит уже серьезнее. Вот вам хороший тест: посмотрите на эти гакк-приседания. Если вы не можете сразу определить, что с ни...
Что следует есть перед тренировкой
Просмотров 6 тыс.Год назад
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ruclips.net/video/Ez3Rys3HJqQ/видео.html Сегодня мы поговорим о том, что именно следует есть перед тренировкой. Вся информация научно подтверждена и точно удивит вас. И я гарантирую, вы всё делаете неправильно, потому что я тоже ошибался. Пошла ты, клубничка. Уверен, у вас тоже бывало такое, когда перебарщиваешь с ч...
Производители протеина вас обманывают!
Просмотров 4,9 тыс.Год назад
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Производители протеина вам врут. Если не будете осторожны, можете закончить вот так. Что это? Одна порция потребляемого вами протеина. Но есть одна проблема - белок составляет лишь две ее трети. Все остальное - это углеводы, жиры, противослёживающие агенты и искусственные подсластители. Думаете, они сильно способствуют росту мышц? Нисколько. Если они ч...
Почему ваши грудные не растут
Просмотров 8 тыс.Год назад
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ruclips.net/video/0uln6lIO2dY/видео.html Итак, сегодня мы разберемся, почему именно ваши грудные мышцы не растут. И у меня для вас плохие новости. Я облажался. Очень обидно, потому что у меня всю жизнь была ужасная грудь. Потом я впервые увидел заметные результаты и был рад поделиться с вами тем, как смог этого дост...
Что нужно делать перед каждой тренировкой
Просмотров 8 тыс.Год назад
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ruclips.net/video/OTjjyfhNyTE/видео.html Вы не представляете, как часто я слышу: "каждый раз, когда я качаю грудь, подключаются плечи" или "трапеция мешает мне накачать мышцы плеч". Но если вы будете придерживаться моих рекомендаций, у вас больше не будет плохих тренировок, таких, когда думаешь: "М-да, в этот раз не...
6 важных добавок для наращивания мышц
Просмотров 10 тыс.Год назад
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Итак, сегодня мы рассмотрим 6 важных добавок для тех, кто заинтересован в росте мышц. Одна из них позволяет набрать килограммы мышечной массы за год, вот только принимать ее нужно весьма специфическим образом. Original Video Credit: Ryan Humiston ruclips.net/video/3JsyoHNt7EE/видео.html Будут ли эти добавки работать так же, как полстакана стероидов с у...
Жёсткая тренировка на бицепсы (подходы и повторения)
Просмотров 9 тыс.Год назад
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Итак, сегодня у нас жесткая тренировка бицепсов. Довести себя до тошноты в день ног может каждый, но чтобы получить тот же эффект от бицепсов, нужно серьезно постараться. Original Video Credit: Ryan Humiston ruclips.net/video/-alijaUsF_s/видео.html В конце видео я поделюсь подходами и повторениями, которые позволят нарастить мышцы и вам. Хочу подчеркну...
Как сделать ваши бицепсы шире
Просмотров 26 тыс.Год назад
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ruclips.net/video/2pZtZ1EtxBs/видео.html
Вы тренируете трицепсы неправильно
Просмотров 47 тыс.Год назад
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ruclips.net/video/KtYVMWx2iAg/видео.html
Вот почему у вас плохой низ грудных мышц...
Просмотров 37 тыс.Год назад
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ruclips.net/video/VKgvrl0DemI/видео.html
Вы тренируете бицепсы неправильно. Подтверждено наукой!
Просмотров 37 тыс.Год назад
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ruclips.net/video/bDQlPlGe2M8/видео.html
Почему ваши плечи не растут (Правда колется!)
Просмотров 15 тыс.Год назад
Почему ваши плечи не растут (Правда колется!)
Самые худшие упражнения для набора мышечной массы?
Просмотров 8 тыс.Год назад
Самые худшие упражнения для набора мышечной массы?
Как делать махи с весом перед собой для передних дельт, чтобы плечи стали больше (это работает!)
Просмотров 7 тыс.Год назад
Как делать махи с весом перед собой для передних дельт, чтобы плечи стали больше (это работает!)
Получайте мышечный прирост от каждого подхода
Просмотров 9 тыс.Год назад
Получайте мышечный прирост от каждого подхода
Классная тренировка плеч (не то, что вы думаете!)
Просмотров 33 тыс.Год назад
Классная тренировка плеч (не то, что вы думаете!)
Как выполнять молотковые сгибания, чтобы бицепсы росли
Просмотров 61 тыс.2 года назад
Как выполнять молотковые сгибания, чтобы бицепсы росли
Что происходит, когда вы делаете подходы по 100 повторений
Просмотров 31 тыс.2 года назад
Что происходит, когда вы делаете подходы по 100 повторений
Как накачать 48 см руки (количество подходов и повторов!)
Просмотров 123 тыс.2 года назад
Как накачать 48 см руки (количество подходов и повторов!)
Набор мышечной массы или прирост силовых показателей (или же и то и другое?)
Просмотров 21 тыс.2 года назад
Набор мышечной массы или прирост силовых показателей (или же и то и другое?)
Как сделать ноги больше
Просмотров 22 тыс.2 года назад
Как сделать ноги больше
Как выполнять тягу гантели на увеличение размера и толщины спины (это работает!)
Просмотров 38 тыс.2 года назад
Как выполнять тягу гантели на увеличение размера и толщины спины (это работает!)
Тренировка плеч
Просмотров 15 тыс.2 года назад
Тренировка плеч
Как заставить вашу спину стать больше и шире
Просмотров 33 тыс.2 года назад
Как заставить вашу спину стать больше и шире
Лучшая тяговая тренировка для мощного роста мышц (Спина/Бицепсы/Задние дельты)
Просмотров 29 тыс.2 года назад
Лучшая тяговая тренировка для мощного роста мышц (Спина/Бицепсы/Задние дельты)
Жимовая тренировка для серьёзного мышечного роста (Грудь, Плечи, Трицепсы)
Просмотров 38 тыс.2 года назад
Жимовая тренировка для серьёзного мышечного роста (Грудь, Плечи, Трицепсы)
Как всего одно упражнение способно дать вам более быструю гипертрофию мышц
Просмотров 15 тыс.2 года назад
Как всего одно упражнение способно дать вам более быструю гипертрофию мышц

Комментарии

  • @BlackhandJoe
    @BlackhandJoe 4 часа назад

    Подобная растяжка была в doggcrapp. Чел ищет какие то абсолютно дикие способы, что бы реализовать исследования по гипертрофии обусловленной растяжением.

  • @user-wd2qf8wk3v
    @user-wd2qf8wk3v 10 часов назад

    Как заеб.ли все эти умники.

  • @keks9662
    @keks9662 День назад

    Шляпа

  • @TikhonSilver
    @TikhonSilver День назад

    Спасибо за Ваш труд

  • @K-A_Z_A-K_S_URALA
    @K-A_Z_A-K_S_URALA День назад

    top

  • @user-rq7ys3nq9b
    @user-rq7ys3nq9b День назад

    круто,)))

  • @user-sp5vx2ty2r
    @user-sp5vx2ty2r 3 дня назад

    делаю 20 раз за подход

  • @AndreY_RUS49
    @AndreY_RUS49 7 дней назад

    Что за протяжка ?

    • @dehash666
      @dehash666 7 дней назад

      Загугли "протяжка на бицепс", легче видео посмотреть, чем объяснить.

    • @AndreY_RUS49
      @AndreY_RUS49 7 дней назад

      @@dehash666 загуглил. Нет такого упражнения под названием протяжка на бицепс . Поясните что это такое ?

    • @dehash666
      @dehash666 5 дней назад

      У меня в Гугле сразу 3 первых результата с видео. Гриф двигается вдоль тела (вплотную), локти уходят назад и вверх.

    • @AndreY_RUS49
      @AndreY_RUS49 5 дней назад

      @@dehash666 так это дэльты а не бицепс 😂😂🤦‍♂️

    • @dehash666
      @dehash666 2 дня назад

      Научись уже пользоваться поиском. facebook.com/evlanovdenis/videos/упражнение-протяжка-на-бицепс-сохраняй-в-закладки-чтобы-не-потерять%EF%B8%8Fцелевая-рабо/509251509849988/

  • @FATT134
    @FATT134 8 дней назад

    трепло

  • @user-qz2rp5sm3y
    @user-qz2rp5sm3y 8 дней назад

    👍

  • @user-jx4yw4mr5n
    @user-jx4yw4mr5n 9 дней назад

    грамотно интересно! всегда интересно послушать мнение другого атлета! много лет занимаюсь тяжелой атлетикой, всем здравия желаю!

  • @user-ne-luzer
    @user-ne-luzer 9 дней назад

    250мг энантата в неделю и будет вам счастье.

  • @user-li1op7rw8r
    @user-li1op7rw8r 10 дней назад

    и оторви бицепс

  • @damirdamir9795
    @damirdamir9795 11 дней назад

    Если Ты не желаешь сдохнуть на этом подходе, то НАХРЕНА Ты его вообще делаешь??!

  • @user-rq7ys3nq9b
    @user-rq7ys3nq9b 12 дней назад

    да бонально переодизация каждую неделю в месяце

  • @WIKCED100
    @WIKCED100 12 дней назад

    Кушайте хорошо!

  • @UkrAz87
    @UkrAz87 12 дней назад

    У меня биц с 21 года под 50 см и я о фарме слышу лишь от таких блохеров..может и мне начать снимать что то такое..хз..как бы тренюсь более 20 лет уже

    • @PapinSibirak
      @PapinSibirak 12 дней назад

      Давай,покажи себя

    • @artyrlitvinov2904
      @artyrlitvinov2904 10 дней назад

      А что по талии или по %жира ?

    • @user-gf4vd4el6e
      @user-gf4vd4el6e 9 дней назад

      Просушись мужик и посмотри на эти 50 см.

    • @MOBSTAMANE
      @MOBSTAMANE 8 дней назад

      Напомнило одного жиробилдера, который тоже хвастался, что у него 50 см обхват бицепса Ещё каким то молотком лупил по нему, дабы доказать, что это мышцы))

    • @user-fl8wu7jp7t
      @user-fl8wu7jp7t 7 дней назад

      Какие достижения? Ты мс или мсмк? В каких соревах участвовал? Места такие занял?

  • @yourtraining9709
    @yourtraining9709 12 дней назад

    Очередная туфта с экрана

  • @user-gt5gm3jh8p
    @user-gt5gm3jh8p 12 дней назад

    Все понял 😊

  • @Emay82100
    @Emay82100 12 дней назад

    Без фармы и на диете он был бы великолепен,рост ,генетика...о чем он думал вообще,жалеет наверное,но выхода уже нет.

    • @lozzka847
      @lozzka847 12 дней назад

      Жалеет о чём? Он массу набрал фармой

    • @user-wd2qf8wk3v
      @user-wd2qf8wk3v 6 дней назад

      ​@@lozzka847 И стал свинотой.😂

  • @user-mg9sf2sr8d
    @user-mg9sf2sr8d 12 дней назад

    Епрст 😂хим завод ходячий из себя сделал без болезней)Ради 49,5 см в руке 😂

  • @user54463
    @user54463 13 дней назад

    А можно ли с помощью это вырасти?

  • @user-je7id4zz9c
    @user-je7id4zz9c 14 дней назад

    Какие гидрогены? Это атомы водорода.

    • @dehash666
      @dehash666 13 дней назад

      Это разве не одно и то же?

  • @fregatify
    @fregatify 14 дней назад

    безумный лайк ! он уложился в 10 минут !

    • @dehash666
      @dehash666 14 дней назад

      Оригинальное видео короче.

    • @fregatify
      @fregatify 13 дней назад

      @@dehash666 ждем продолжения !

  • @basilsantos7192
    @basilsantos7192 14 дней назад

    чушь, муть и компот.

    • @dehash666
      @dehash666 14 дней назад

      Взболтать, но не смешивать.

  • @user-kw7xn5qr9q
    @user-kw7xn5qr9q 14 дней назад

    Мукуна жгучая, повышает тестостерон. И никакой химии

    • @user-um6fu2ph6o
      @user-um6fu2ph6o 14 дней назад

      А где купить мукуну жгучюю??

    • @user-kw7xn5qr9q
      @user-kw7xn5qr9q 13 дней назад

      @@user-um6fu2ph6o я на wb заказал

  • @kovalmaksyym
    @kovalmaksyym 14 дней назад

    Убить ноги и ЦНС? Занимайтесь в удовольствие, не слушайте никого. Если будите заниматся на износ то ваша ЦНС даст сбой. От больших нагрузок касается ног, ваша ЦНС испытывает большие неприятности - Для организма это стресс. Маленькие веса на большое колво повторений (100) 😮 пампит ваши мышцы,(закисляет) что черевато, восстановление минимум после таких присидание дней 10 а то и больше

  • @roman_ne_dobriy
    @roman_ne_dobriy 15 дней назад

    После 40-ка лет ГЗТ (ТЗТ) это ваш единственный шанс на ежедневный секс, хорошее настроение и прекрасную форму.

    • @user-wd2qf8wk3v
      @user-wd2qf8wk3v 13 дней назад

      Все индивидуально.

    • @roman_ne_dobriy
      @roman_ne_dobriy 13 дней назад

      @@user-wd2qf8wk3v одни не боятся и наслаждаются жизнью, а другие очкуют. Всё действительно индивидуально и зависит напрямую от конкретного человека ))

    • @justfun7322
      @justfun7322 13 дней назад

      Кроме ГЗТ еще есть Генная инженерия с Цинком и кукурузой

  • @mr.underson3942
    @mr.underson3942 15 дней назад

    День ног люблю, день после дня ног не люблю

  • @SergeySergey-up6nd
    @SergeySergey-up6nd 15 дней назад

    Я чертов маньяк и я обожаю день ног. А те кто говорят что выжили - латентные девочки

  • @SergeySergey-up6nd
    @SergeySergey-up6nd 15 дней назад

    И ноги будут как гриф

  • @user-tv3kf2te9p
    @user-tv3kf2te9p 15 дней назад

    Не понятно, он ставит каждый день по 30mg ципионата? В конце видео, на таблице вообще другие цифры.

  • @MrYunker1971
    @MrYunker1971 15 дней назад

    😮очередной доктор науки

    • @user-wd2qf8wk3v
      @user-wd2qf8wk3v 13 дней назад

      Он всего лишь посредник

  • @lexshao8171
    @lexshao8171 15 дней назад

    Тест спорный потому, что малолетние дебилы ставят его в 16, что бы потом на весь интернет кричать, что я в натураху. А вот лет в 55, это уже грамотный подход, и опять же в рамках гзт, или чуть больше а не по 2 грамма в неделю

  • @user-fy5tj6fk2v
    @user-fy5tj6fk2v 16 дней назад

    Ни один врач, никогда, не при каких обстоятельствах, какие бы коврижки вы ему не обещали не пойдет на то, что бы выписать вам тестостерон даже в терапевтических дозировках.

    • @roman_ne_dobriy
      @roman_ne_dobriy 15 дней назад

      Про Дзедзарию никогда не слышал 😂 ?

    • @wenichek
      @wenichek 13 дней назад

      @@roman_ne_dobriy А Грекова?😆

  • @Arheys_
    @Arheys_ 16 дней назад

    Налил воды, а толку ноль

  • @user-fo1px9yk6l
    @user-fo1px9yk6l 16 дней назад

    Почему тёмная сторона,наоборот Светлая сторона

  • @leonvalkar8874
    @leonvalkar8874 18 дней назад

    Очень интересно но ничего не понятно

    • @dehash666
      @dehash666 18 дней назад

      Следующее видео будет про бицуху.

    • @Painkiller87777
      @Painkiller87777 16 дней назад

      @@dehash666😂😂😂😂

    • @Painkiller87777
      @Painkiller87777 16 дней назад

      Ты зачем вообще сюда зашёл🤔🤓

    • @dehash666
      @dehash666 16 дней назад

      @@Painkiller87777 , это ж мой канал, я то дома.

    • @Painkiller87777
      @Painkiller87777 16 дней назад

      @@dehash666 да я тому- кому очень интересно, но ничего не понятно 😂

  • @user-xo8en8pj4e
    @user-xo8en8pj4e 19 дней назад

    ура вернулся!

  • @flexflex-or6bf
    @flexflex-or6bf 19 дней назад

    дека, на самом деле, практически не снижает гспг.

  • @user-jf3tt3nu2c
    @user-jf3tt3nu2c 19 дней назад

    С возвращением 🎉

  • @user-jc2wp4pc7z
    @user-jc2wp4pc7z 19 дней назад

    Тобишь хавать трибулус и прочии травки нет особого смысла🤔

    • @user-sn6eq5nd4x
      @user-sn6eq5nd4x 19 дней назад

      Смысла нет. Это уже давно все обсудили и пришли к такому выводу. ГЗТ

    • @user-jc2wp4pc7z
      @user-jc2wp4pc7z 19 дней назад

      @@user-sn6eq5nd4x шо таке гзт?!

    • @NlGER
      @NlGER 18 дней назад

      Попробуй, почему бы и нет) многие травки очень интересно влияют на половую жизнь и восприятие. Конечно же, бады - это не то, о чём следует думать, чтобы повлиять на свой гормональный фон

    • @DENISIUS_GYM
      @DENISIUS_GYM 18 дней назад

      ​@@user-jc2wp4pc7zгармонозаменяющая терапия

    • @user-st7bb4ws7b
      @user-st7bb4ws7b 16 дней назад

      На травки муравки больше кэша отдашь и времени, и по итогу все равно придёшь к игле

  • @dehash666
    @dehash666 19 дней назад

    Голос AI, так что иногда будут проскакивать мелкие ошибки.

  • @user-pb4jm8hx1y
    @user-pb4jm8hx1y 19 дней назад

    Врач этот качок? У мужчин с раковым заболеванием тестостерон нужно свести к нулю . Этого можно добиться двумя способами - химия пожизненная. И стороны вариант - кастрация .

    • @dehash666
      @dehash666 19 дней назад

      У него там в видео консультации от врача (она тоже есть на видео).

  • @user-yd8ji6oz4f
    @user-yd8ji6oz4f 19 дней назад

    С возвращением!

  • @user-vt3zd1rh9d
    @user-vt3zd1rh9d 24 дня назад

    И ,спустя увидев дориана,блондина или как-конечно ему чемпионово-он из наших

  • @user-vt3zd1rh9d
    @user-vt3zd1rh9d 24 дня назад

    А,как красиво-когда чемпион Милосский пронес быка на спине по кругу,убил,а потом и сьел

  • @user-vt3zd1rh9d
    @user-vt3zd1rh9d 24 дня назад

    Я к чему,после пошел ли хейни-чемп. Потом дориан-я,конечно видел скалу дориана-а уже интерес иссяк.Такой спины надо поиметь красоту. Это мистер Олимпия от греческой мифологии.

  • @user-vt3zd1rh9d
    @user-vt3zd1rh9d 24 дня назад

    Нет,когда мы перестали гонять,в году 83 или 85.Когда мой товарищ,Погарь( по паспорту-Погорелов) имел банки где-то 54 или 55 с такой красивой грудиной-что тому арнольду. И при том,он не качал ноги-у нас жопастики были не в фаворе.Так я к чему-надо было ехать в америку-а нам и в ссср было хорошо. Мы так и не поехали в америку.

  • @regal5044
    @regal5044 26 дней назад

    Чётко! Всегда так и делал в тяговых упражнениях, потому что знал об этом ещё из Max-Ot